┣ マインドについて

めっちゃ簡単。たった10秒で幸せになる方法。

もうね、
当たり前すぎて
みんな忘れているかもしれないので、
教えちゃう。

簡単にハッピーになるには、

「笑顔になること」

きゃー、簡単。

常にニタニタしていようってことではないけど、
人と会うとき、
鏡に向かっている時、

意識的にでも、
「笑顔」にしてみようじゃないか。

カルフォルニア大学の研究ではね、
「笑顔」を作るとわずか10秒で、
「安心」しているのと同じ身体の変化があらわれたんだって。
逆に「恐怖」の表情をすると、
「怖い」と言う身体の変化があらわれると・・・

「笑顔」を作ると、
セロトニン、ドーパミン、エンドルフィンという3つの脳内物質がでるの。
このおかげでストレスホルモンが下がって、
副交感神経が優位になるの。

緊張を緩めて、ストレスを解消する。

リラックスモードに近くなるのかな。

なので

「笑顔」を作ってたった10秒で

ハッピーな気分になれるってこと。

なかなかパッと笑顔になれなかったりするから、
気付いた時は「にぱっ」と笑顔になれる練習をしておくといいね。

今のご時世、
オンラインでのセッションや講座をすることが多い
セラピストさんカウンセラーさん

画面越しだと、
結構オーバーリアクションをしないと伝わりにくい。

ぜひ

「にぱっ」

と笑顔になれる習慣をつけて、
お客様もハッピーに。
自分もハッピーになっちゃってくださーい。

じゃぁ、またね。

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